Štetnost korištenja telefona prije spavanja kod osnovnoškolaca: Stručnjaci upozoravaju na porast problema
Sve veći broj osnovnoškolaca koristi mobilne telefone neposredno prije spavanja, a stručnjaci upozoravaju da ova navika može imati ozbiljne posljedice po njihovo zdravlje, koncentraciju i školski uspjeh.
Prema posljednjim istraživanjima pedijatara i psihologa, plavo svjetlo koje emituju ekrani pametnih telefona remeti prirodni ritam spavanja, poznat kao cirkadijalni ritam. Umjesto da se mozak priprema za odmor, izloženost ekranu šalje signal budnosti, što dovodi do otežanog uspavljivanja.
Učitelji također primjećuju promjene u ponašanju. Djeca umorna od neispavanosti često imaju problema s koncentracijom, skloni su nervozi i sporije usvajaju gradivo. Neka djeca čak pokazuju simptome slične hiperaktivnosti, iako je uzrok zapravo nedostatak sna.
Roditelji priznaju da im je teško ograničiti vrijeme provedeno na telefonu, posebno jer mnoga djeca koriste uređaj i za komunikaciju, ali i kao vid razonode prije spavanja. Ipak, stručnjaci savjetuju postavljanje jasnih pravila.
„Najbolje je da se telefon, tablet i televizija isključe barem sat vremena prije odlaska u krevet“, naglašava pedijatar dr. Emir Kovačević. „Umjesto toga, preporučujemo čitanje, lagane razgovore ili slušanje tihe muzike.“
Škole i roditelji sve češće zajednički organizuju radionice o zdravim navikama korištenja tehnologije, posebno jer je generacija današnjih osnovnoškolaca prva koja raste s neprekidnim pristupom pametnim uređajima.
Dok se tehnologija sve više integriše u svakodnevni život, stručnjaci poručuju da je ključ u ravnoteži. Mobilni telefoni mogu biti korisni, ali je za zdravo odrastanje djece neophodno naučiti ih da pravovremeno odlože ekran i pruže sebi miran i kvalitetan san.
